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元気がない時の食事で意識すること

最近疲れが取れなくなってきた。
寝ても朝から体がダルくて、鉛のように体が重く感じる。

加齢とともにそのような経験をする方が、少なくないと思います。
そんなときには、しっかりと食事を取って元気を付けようと思うでしょう。
しかし元気がない時の食事で、注意していただきたいことがあります。

胃腸が弱っている可能性があるからです。
そんな時に元気を付けようと、脂分の多い食事をするとかえって身体に良くありません。

胃腸や肝臓などの内蔵に、負担をかけないためにも自然由来の植物性の食事を取ることをおススメします。
特に黒しょうがは身体がポカポカし、優しく身体を調えていくので良いと言われています。

そんな黒しょうがをしっかりと摂取したいとお考えの方は、こちらを参考にしてください。

しっかりと身体に優しい食事をして、元気な身体を取り戻してくださいね。


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